生命离不开呼吸。人每分每秒都在进行呼吸运动，但我国呼吸科专家统计，城市中一半以上人呼吸方式不正确！
现代人由于常坐办公室，缺少运动，呼吸又浅又短，仅用胸式呼吸。这种呼吸方式每次换气量非常小，会使体内的二氧化碳累积，导致脑部缺氧。
怎样才能学会正确呼吸呢？最关键的有两点，专家指出，一是要缓和吸，也就是吸气的时候，要均匀缓慢，尽量深吸，让气体能充满肺泡；二是要用力吐，吐得干净，这样才能将废气全部排出体外，保障交换的气体多一些。最科学的呼吸方法为：“吸———停(屏气10—20秒钟)———呼”的呼吸形式，可使副交感神经兴奋性增强，也可使肠鸣次数增加，有利于消化吸收，从而有益于健康长寿。
在空气新鲜的户外，也可以有意识地多做深呼吸。呼吸的具体方法是先慢慢地由鼻孔吸气，吸气过程中，胸廓上提，腹部会慢慢鼓起，再继续吸气，使整个肺充满空气，这时肋骨部分会上抬，胸腔会扩大。这个过程一般需要5—10秒，然后屏住呼吸5—10秒，停顿2—3秒钟后，开始新一次的呼吸，反复练习会成为一种正确的呼吸方法。此外，长期坚持体育锻炼，呼吸也能得到改善。